10 maneiras de contribuir... Diga 'NÃO' ao 'RACISMO'

10 maneiras de contribuir

1. Eduque as crianças para o respeito à diferença. Ela está nos tipos de brinquedos, nas línguas faladas, nos vários costumes entre os amigos e pessoas de diferentes culturas, raças e etnias. As diferenças enriquecem nosso conhecimento.

2. Textos, histórias, olhares, piadas e expressões podem ser estigmatizantes com outras crianças, culturas e tradições. Indigne-se e esteja alerta se isso acontecer.

3. Não classifique o outro pela cor da pele; o essencial você ainda não viu. Lembre-se: racismo é crime.

4. Se seu filho ou filha foi discriminado, abrace-o, apoie-o. Mostre-lhe que a diferença entre as pessoas é legal e que cada um pode usufruir de seus direitos igualmente.

Toda criança tem o direito de crescer sem ser discriminada.

5. Não deixe de denunciar. Em todos os casos de discriminação, você deve buscar defesa no conselho tutelar, nas ouvidorias dos serviços públicos, na OAB e nas delegacias de proteção à infância e adolescência. A discriminação é uma violação de direitos.

6. Proporcione e estimule a convivência de crianças de diferentes raças e etnias nas brincadeiras, nas salas de aula, em casa ou em qualquer outro lugar.

7. Valorize e incentive o comportamento respeitoso e sem preconceito em relação à diversidade étnico-racial.

8. Muitas empresas estão revendo sua política de seleção e de pessoal com base na multiculturalidade e na igualdade racial. Procure saber se o local onde você trabalha participa também dessa agenda. Se não, fale disso com seus colegas e supervisores.

9. Órgãos públicos de saúde e de assistência social estão trabalhando com rotinas de atendimento sem discriminação para famílias indígenas e negras. Você pode cobrar essa postura dos serviços de saúde e sociais da sua cidade. Valorize as iniciativas nesse sentido.

10. As escolas são grandes espaços de aprendizagem. Em muitas, as crianças e os adolescentes estão aprendendo sobre a história e a cultura dos povos indígenas e da população negra; e como enfrentar o racismo. Ajude a escola de seus filhos a também adotar essa postura


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Ama a todos, seja quem for e onde for; comunga com o bem em toda parte e alimenta a paz por onde andares. Assim, provamos que, ao descobrir Deus em nossa intimidade, acendemos luzes em nossas trevas. (Miramez/João Nunes Maia, Cura-te a ti mesmo)

Bateria compacta

Um batera sem paciência para levar um monte de coisas teve uma idéia genial: uma mala que vira bumbo que vira case pra guardar a batera.

Ganhar dinheiro

Este, creio, deve ser o tema mais recorrente em sites, pensamentos e planos para qualquer início de ano.

Neste ano, a dica é botar tudo no papel, economizar pelo menos R$50,00 por mês, encontrar um nicho para montar um bom negócio e escrever o quanto eu puder.

Se você quer dicas para ter idéias com a web então veja:

-Use e abuse do software livre;
-Monte um site ou um blog ou um comercio eletrônico usando: Drupal, Joomla, Blogspot, Google, OsCommerce, Magenta e muito, muito mais...
-Pesquise, pesquise e, como ninguém é de ferro, pesquise. Nós vamos encontrar algo.

E, por fim, boa sorte a todos nós.

10/03/2009 - Fadiga muscular

Este foi o último passeio que fui e pela primeira vez eu senti a tão famigerada fadiga muscular.

Trata-se de uma problema comum em pessoas que treinam demais e não descansam o suficiente para a plena recuperação da musculatura.

Pelo que estudei a esse respeito, durante o exercício físico, as fibras musculares sofrem pequenos traumas e necessitam de um tempo para se refazerem. Com isso, ocorre a chamada 'hipertrofia muscular' que é o ganho de músculos.

Mas para haver essa hipertrofia, precisamos descansar e nos alimentarmos corretamente senão ocorre o inverso e onde eu cheguei: a fadiga muscular.

Estou me reorganizando e amanhã estarei de volta com meu treino normal de musculação (pernas uuuughhhh).

07/03/2009 - Passeio pelo bairro com o Filhão

Neste sábado eu e meu filho saímos para andar pelas ruas do bairro.

Meu filhão andou bem e foi com a minha. Eu sofri um pouco mais pois fui com a bike da minha filha que está precisando de uma manutenção.

Logo que tiver uma chance, vou comprar mais uma bike para aumentar os passeios em familia.

A alternativa que estou encontrando agora é alugar no parque Villa Lobos bikes para toda familia.

06/03/2009 - Avenidas principais São Paulo

Novamente saída da Barra Funda eu, Marcos e o Dagoberto.

A tentativa será de fazermos o trajeto 3 vezes por semana.

Acho que vai dar para conseguir um bom preparo físico.

Vamos ao trajeto com os comentários

Imirim - Viaduto Antartica (onde eu começei) - Av. Sumaré - Av. Paulo VI - Rua Henrique Schaumman - Av Brasil - Parque do Ibirapuera (onde entramos, pegamos a ciclovia e fizemos, desta vez, a 1ª parada)- Rua Abilio Soares - Av Paulista - Rua Augusta - Elevado - Av. Francisco Matarazzo - Viaduto Antartica.

O percurso foi completado em 1:30 desta vez e as subidas foram menos penosas.


Novamente, o que deixa um pouco preocupado é a falta de paciência de alguns motoristas quando estamos da faixa da direita. Eles precisam se conscientizar de que não temos outras alternativas senão esta faixa. Calçada, nem pensar.

02/03/2009 - Avenidas principais São Paulo

Ontem saímos da Barra Funda eu, Marcos, Biro e Dagoberto - estes últimos o Marcos me apresentou ontem mesmo - e seguimos o trajeto que eles já fazem regularmente às segundas-feiras:

Imirim - Viaduto Antartica (onde eu começei) - Av. Sumaré - Av. Paulo VI (1ª parada) - Rua Henrique Schaumman - Av Brasil - Parque do Ibirapuera (onde entramos, pegamos a ciclovia e fizemos a 2ª parada)- Rua Abilio Soares - Av Paulista - Rua Augusta - Elevado - Av. Francisco Matarazzo - Viaduto Antartica.

Para quem saiu em um itinerário desses pela primeira vez, acho que fui muito bem pois no final de tudo achei que ficaria mais cansado do que realmente fiquei.

Andar pela cidade à noite é muito legal e bonito. Tem bastante coisas que não precisam ser comentadas pois não acrescentam nada, mas no geral é 99% legal.

Uma experiência que precisa ser relatada é a falta de paciência de alguns motoristas pois, mesmo sinalizando, um senhor em um Fiesta ficou dando farol alto, gritando e gesticulando com o grupo. Total falta de paciência.